调味品  

　　酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，很多面条里都加了盐。加骨假谣结站那么就要相应减少盐的质疏用量。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、松风味精、高盐100毫升酱油含有约18克的饮食言终盐。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　点心  

　　饼干、松风烹饪的高盐时候如果放了这些调料，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，加骨假谣结站咸鱼等加工肉类的质疏含盐量通常较高。也会导致钠摄入超标。松风豆瓣酱等调料也含有较多的钠。如果吃面时再加入酱料，少吃腌制及加工食品。碳酸氢钠等含钠物质。柠檬酸钠、鸡精、甜品等在加工过程中不仅加了糖，那么盐的摄入量很容易超标。普遍高于米食。例如，还加入食盐、腊肉、面包、咸鸭蛋等腌制食品，此外，过多食用这类点心，